corsi online
I nostri corsi proseguono online

utilizziamo la piattaforma Zoom che ci permette di lavorare con più allievi nelle rispettive case.

Tecnica di Pole Dance - Pole Gym - Pilates MatworkFlexy Back - Flexy Legs - Exotic Combo Floor Work

 

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5 lezioni della stessa tipologia MONOsettimanale 

Corsi fino a 8 partecipanti €. 75,00

CORSI CON PALO

  Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11:00           Pole Gym 
12:00            
13:00            
             
17:00         Pole Gym  
18:00

Pole Gym

Pole Gym2

        
19:00    Tecnica 1  Tecnica 1

Pole Exotic Combo

Pole Exotic Combo 2

 Pole Gym  
20:00 Pole Exotic Combo     Flexy Legs    
20:30            

 CORSI SENZA PALO

  Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9:00 Pilates Matwork     Pilates Matwork    
             
12:00           Flexy Back
13:00           Flexy Legs
14:00    Animal Flow        
16:45     Pilates Matwork      
18:00   Flexy Legs        
18:45 Pilates Matwork          
19:00 Flexy Back     Pilates Matwork    
20:00       Flexy Legs    
20:30     Flexy Back   Exotic Floor Work  

 

TECNICA DI POLE DANCE

Curiamo la tecnica degli elementi di Pole Dance che ci permetteranno, una volta assemblati, di creare le nostre coreografie. Durata 40 min.

POLE GYM

Allenamento a circuito. Potenziamo la muscolatura e miglioriamo la coordinazione per la riuscita di quegli Elementi di Tecnica che richiedono maggior forza. Durata 40 min.

PILATES MATHWORK - Lunedì 18.45 

Lavoro sul core e posturale, sia con materassino che con esercizi in piedi. Con elastici e Magic Circle. Durata 45 min.

FLEXY BACK Vedi il riassunto lezioni

Lavoriamo per migliorare la mobilità e la muscolatura di braccia, spalle, tronco. Utilizziamo  elastici con asole, mattoni da yoga e Foglietti Harmony. Durata 40 min.

FLEXY LEGS Vedi il riassunto lezioni

Miglioriamo la mobilità di gambe, anche, bacino ricercando le spaccate perfette! Utilizziamo elastici con asole, mattoni da yoga e Foglietti Harmony. Durata 40 min.

EXOTIC FLOOR WORK Vedi il Riassunto lezioni

Elementi di danza sexy ed acrobatica, sul pavimento, per rendere più stuzzicanti le nostre coreografie di Exotic Dance. Durata 40 min.

POLE EXOTIC COMBO Vedi il riassunto lezioni

Ogni giorno realizziamo delle mini coreografie sexy rigorosamente al palo! Durata 40 min.