utilizziamo la piattaforma Zoom che ci permette di lavorare con più allievi nelle rispettive case.
Tecnica di Pole Dance - Pole Gym - Pilates Matwork - Flexy Back - Flexy Legs - Exotic Combo - Floor Work
NON HAI IL PALO A CASA MA TI PIACEREBBE INIZIARE O CONTINUARE IL TUO TRAINING? Clicca qui...
Flexy Back e Flexy Legs ONLINE (mini gruppi)
Comodamente da casa tua segui i nostri corsi di Flexibility utilizzando pochi semplici attrezzi.
Frequenza 2 lezioni a settimana, offerta non cumulabile con altre.
- un tappetino da yoga
- 2 Fasce elastiche con asole
- 2 mattoncini da yoga
5 lezioni della stessa tipologia MONOsettimanale
Corsi fino a 8 partecipanti €. 75,00
CORSI CON PALO
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
| 11:00 | Pole Gym | |||||
| 12:00 | ||||||
| 13:00 | ||||||
| 17:00 | Pole Gym | |||||
| 18:00 | | |||||
| 19:00 | Tecnica 1 | Tecnica 1 | Pole Gym | |||
| 20:00 | Pole Exotic Combo | Flexy Legs | ||||
| 20:30 |
CORSI SENZA PALO
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
| 9:00 | Pilates Matwork | Pilates Matwork | ||||
| 12:00 | Flexy Back | |||||
| 13:00 | Flexy Legs | |||||
| 14:00 | Animal Flow | |||||
| 16:45 | Pilates Matwork | |||||
| 18:00 | Flexy Legs | |||||
| 18:45 | Pilates Matwork | |||||
| 19:00 | Flexy Back | Pilates Matwork | ||||
| 20:00 | Flexy Legs | |||||
| 20:30 | Flexy Back | Exotic Floor Work |
TECNICA DI POLE DANCE
Curiamo la tecnica degli elementi di Pole Dance che ci permetteranno, una volta assemblati, di creare le nostre coreografie. Durata 40 min.
POLE GYM
Allenamento a circuito. Potenziamo la muscolatura e miglioriamo la coordinazione per la riuscita di quegli Elementi di Tecnica che richiedono maggior forza. Durata 40 min.
PILATES MATHWORK - Lunedì 18.45
Lavoro sul core e posturale, sia con materassino che con esercizi in piedi. Con elastici e Magic Circle. Durata 45 min.
FLEXY BACK Vedi il riassunto lezioni
Lavoriamo per migliorare la mobilità e la muscolatura di braccia, spalle, tronco. Utilizziamo elastici con asole, mattoni da yoga e Foglietti Harmony. Durata 40 min.
FLEXY LEGS Vedi il riassunto lezioni
Miglioriamo la mobilità di gambe, anche, bacino ricercando le spaccate perfette! Utilizziamo elastici con asole, mattoni da yoga e Foglietti Harmony. Durata 40 min.
EXOTIC FLOOR WORK Vedi il Riassunto lezioni
Elementi di danza sexy ed acrobatica, sul pavimento, per rendere più stuzzicanti le nostre coreografie di Exotic Dance. Durata 40 min.
POLE EXOTIC COMBO Vedi il riassunto lezioni
Ogni giorno realizziamo delle mini coreografie sexy rigorosamente al palo! Durata 40 min.
REGOLAMENTO
- il materiale richiesto come da illustrazione/video sul nostro sito;
- le lezioni iniziano puntualmente, non attendiamo i ritardatari per cominciare